Dr. Ángel-Luis Mercado Santiago, psicoterapeuta

         Ciertamente, la relación ideal o perfecta sólo existe en nuestra mente porque en la realidad ninguna relación es perfecta.  Muchas personas creen que el enamoramiento inicial, que típicamente experimentan, es garantía que serán felices para siempre. Otros piensan que tener cosas o intereses en común es la clave para que la relación sea duradera. Sin embargo, aun cuando es importante el enamoramiento y tener intereses en común, hay 7 pilares que son esenciales e importantes para que una relación sea saludable.  Descubrir cuáles son los 7 pilares que una relación de pareja debe tener puede ser el primer paso para evaluar tu vida romántica.  El pilar central de una relación saludable es el Respeto :  El respeto es la consideración y valoración especial que se le tiene a una persona o a algo.  Vivir desde el respeto es un estilo de vida que nunca debe estar sujeto a circunstancias o estado emocional.  Respetar a l...

Las Personas Seguras de Sí Mismas... Ángel-Luis Mercado Santiago, terapeuta www.psicoterapiapr.com Poseen apertura mental. Brindan reconocimiento a los demás. Están dispuestos a aprender de otras personas. Asumen responsabilidad por sus pensamientos, sentimientos, sus acciones y los resultados. Operan basados en principios. Admiten errores. No temen mostrar sus defectos. Pensador/a positivo. Toman riesgos. Nuncan hablan negativamente de otros. Ven el vaso medio lleno en vez de verlo medio vacío. Les agrada invertir tiempo en compartir con los demás. Aceptan las diferencias de otros. Pueden reírse de sí mismos. Toman decisiones rápidamente. Se mantienen aprendiendo y desarrollándose. Las Personas Inseguras... Son de mente estrecha y quieren imponer sus creencias Creen saberlo todo Buscan reafirmación constantemente Buscan excusas para todo Hacen lo que siente bien ...

       Por lo general, un vividor comienza siendo encantador y luego resulta vago, egoísta, desconsiderado y sin valores.  Hay quienes pueden tardar años en revelar cuál es su verdadera personalidad.  Inicialmente un vividor hace todo lo posible por ganarse la confianza de todas las personas importantes para ti (padres, hijos, amistades cercanos, entre otros).  Suele tener la habilidad para encantar a toda tu familia y siempre se proyectará como una persona muy correcta.         Un vividor es una persona muy cautelosa por lo que buscará ganarse tu confianza primero y que lo veas como un amigo con quien puedes contar.  Llega a hacer sacrificios (y que lo notes) para estar disponible para ti. Nunca buscará una persona al azar pues estudia muy bien a la otra persona antes de acercarse.        El perfil de las personas que son presa fácil de un vividor son: mujer soltera ejecutiva, mujeres con problema...

          Frecuentemente, las parejas que acuden a terapia me preguntan cuál es el secreto o la receta para lograr tener una relación de pareja exitosa.  La respuesta es compleja y variada pues existen muchos factores que inciden en el éxito o fracaso de una relación. El ABC de una relación de pareja propone unas ideas y técnicas que, si las ponen en práctica, ayudará a mejorar y llevar al éxito a cualquier pareja.  Cuando las personas deciden establecerse en una relación, cada uno de ellos trae consigo su historia, expectativas e ilusiones.  Algunos toman tiempo para expresar lo que anhelan y a lo que se comprometen, pero son muchos los que nunca hablan francamente sobre qué esperan y qué están dispuestos a brindar a la relación de pareja. Por lo general, se crean expectativas y se asume la manera de actuar de cada uno de acuerdo a experiencias previas, lo que dicta la cultura, los roles sociales, la familia, la religión, entre otros. No es h...

Motivado por la curiosidad que muchas parejas, que acuden a mi oficina a terapia, manifiestan acerca de los “swingers” he decidido escribir sobre este tema. El término  “Swinger” se utiliza para describir a las parejas que practican relaciones abiertas sexualmente. Para los “swingers” el sexo no se limita sólo a la pareja sino que incluye prácticas diversas con terceras personas. Algunas personas se identifican como parejas liberales y ello incluye el intercambio de parejas, las relaciones sexuales entre tres o más personas y cualquier otra variante que pueda surgir. Si bien no es un asunto nuevo, pues por décadas se ha practicado en E.U., Puerto Rico y Europa puede ser sorprendente conocer cuál es el perfil demográfico y psicográfico de quienes lo practican. En Puerto Rico existen miembros de los clubes de “swingers” provenientes de casi todos los municipios.  Las 5 cosas que debes saber acerca de  las parejas “swingers”: ·      ...

Ángel-Luis Mercado Santiago, LPC,NCC,LCMHC www.psicoterapiapr.com angel.luis@psicoterapiapr.com       ¿Te has preguntado por qué sufres por todo o cómo puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo/a? Conocer cuáles son las top 13 distorsiones cognitivas que nos afecta a todos, te ayudará a comprender por qué reaccionas ante los eventos de la vida de una u otra manera. Además, es importante reconocer cuáles son las distorsiones cognitivas que más influyen en tu estado emocional y psicológico.  Si quieres mejorar  tu vida comienza por analizar, sin juicios ni culpa, esta lista que te comparto.  1. Culpa/Negación: Culpas a otros por tus errores o problemas. Te culpas a ti mismo/a de cosas de las cuales no eres reponsable. 2. Sobre-generalización: Tiendes a ver todas las cosas de manera negativa, basándote en una mala experiencia. 3. Debería: Tienes una manera rígida de comportarte y piensas que las otras personas deben comportarse d...

#7señalesqueturelaciónestámal   Psicoterapia Para Todos: 7 Señales que Tu Relación está Mal :                                                                                         Imagen: Google Images Existen una señales que pue...