Dr. Ángel-Luis Mercado Santiago, psicoterapeuta

          Frecuentemente, las parejas que acuden a terapia me preguntan cuál es el secreto o la receta para lograr tener una relación de pareja exitosa.  La respuesta es compleja y variada pues existen muchos factores que inciden en el éxito o fracaso de una relación. El ABC de una relación de pareja propone unas ideas y técnicas que, si las ponen en práctica, ayudará a mejorar y llevar al éxito a cualquier pareja.  Cuando las personas deciden establecerse en una relación, cada uno de ellos trae consigo su historia, expectativas e ilusiones.  Algunos toman tiempo para expresar lo que anhelan y a lo que se comprometen, pero son muchos los que nunca hablan francamente sobre qué esperan y qué están dispuestos a brindar a la relación de pareja. Por lo general, se crean expectativas y se asume la manera de actuar de cada uno de acuerdo a experiencias previas, lo que dicta la cultura, los roles sociales, la familia, la religión, entre otros. No es h...

Motivado por la curiosidad que muchas parejas, que acuden a mi oficina a terapia, manifiestan acerca de los “swingers” he decidido escribir sobre este tema. El término  “Swinger” se utiliza para describir a las parejas que practican relaciones abiertas sexualmente. Para los “swingers” el sexo no se limita sólo a la pareja sino que incluye prácticas diversas con terceras personas. Algunas personas se identifican como parejas liberales y ello incluye el intercambio de parejas, las relaciones sexuales entre tres o más personas y cualquier otra variante que pueda surgir. Si bien no es un asunto nuevo, pues por décadas se ha practicado en E.U., Puerto Rico y Europa puede ser sorprendente conocer cuál es el perfil demográfico y psicográfico de quienes lo practican. En Puerto Rico existen miembros de los clubes de “swingers” provenientes de casi todos los municipios.  Las 5 cosas que debes saber acerca de  las parejas “swingers”: ·      ...

Ángel-Luis Mercado Santiago, LPC,NCC,LCMHC www.psicoterapiapr.com angel.luis@psicoterapiapr.com       ¿Te has preguntado por qué sufres por todo o cómo puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo/a? Conocer cuáles son las top 13 distorsiones cognitivas que nos afecta a todos, te ayudará a comprender por qué reaccionas ante los eventos de la vida de una u otra manera. Además, es importante reconocer cuáles son las distorsiones cognitivas que más influyen en tu estado emocional y psicológico.  Si quieres mejorar  tu vida comienza por analizar, sin juicios ni culpa, esta lista que te comparto.  1. Culpa/Negación: Culpas a otros por tus errores o problemas. Te culpas a ti mismo/a de cosas de las cuales no eres reponsable. 2. Sobre-generalización: Tiendes a ver todas las cosas de manera negativa, basándote en una mala experiencia. 3. Debería: Tienes una manera rígida de comportarte y piensas que las otras personas deben comportarse d...

#7señalesqueturelaciónestámal   Psicoterapia Para Todos: 7 Señales que Tu Relación está Mal :                                                                                         Imagen: Google Images Existen una señales que pue...

                                                                                        Imagen: Google Images Existen una señales que pueden indicar que tu relación está mal y corre el riesgo de terminar. Todas las relaciones de pareja pasan por momentos gratos y otros que provocan estrés, pero estar en crisis constantemente, es una señal que que algo no anda bien.  Hay 7 señales que te dejarán saber que tu relación está en peligro y es importante buscar ayuda urgentemente. A continuación te detallo cuáles son las 7 señales que debes prestar atención.                                                            ...

      Son muchas las parejas que acuden a mí porque no saben si su relación tiene futuro.  Otros, buscan darle un nuevo giro a la relación luego de años de sinsabores, angustias, espacios vacíos y luchas emocionales. No existe una fórmula mágica que garantice que una relación sea exitosa, pero podemos y debemos conocer cuáles son los aspectos importantes que debe tener cualquier relación que aspire a ser fructífera.  De acuerdo a la Teoría del Amor de Stenberg, para que una relación ( aplica todo tipo de relación) pueda desarrollarse y mantenerse a través del tiempo debe tener Pasión, Intimidad y Compromiso.  A continuación les detallo cuál es el rol y la importancia de cada uno de estos apectos: Pasión- La pasión yo la asocio a nuestros 5 sentidos por lo que representa el aspecto físico de los involucrados en una relación . Lo que veo, escucho, huelo, saboreo y toco me gusta y deseo continuar, repetir y disfrutar la experiencia. Típicamente, una pare...

Psicoterapia Para Todos: Perspectiva de Género No es Asunto de Religión, Tr... :       En lo personal tengo muchas razones para reconocer, promover y actuar conforme a lo que propone la perspectiva de género. Tengo 8 her...