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Mostrando las entradas de febrero, 2017

5 Cosas que Debes Saber Acerca de las Parejas “Swingers”

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Motivado por la curiosidad que muchas parejas, que acuden a mi oficina a terapia, manifiestan acerca de los “swingers” he decidido escribir sobre este tema. El término  “Swinger” se utiliza para describir a las parejas que practican relaciones abiertas sexualmente. Para los “swingers” el sexo no se limita sólo a la pareja sino que incluye prácticas diversas con terceras personas. Algunas personas se identifican como parejas liberales y ello incluye el intercambio de parejas, las relaciones sexuales entre tres o más personas y cualquier otra variante que pueda surgir. Si bien no es un asunto nuevo, pues por décadas se ha practicado en E.U., Puerto Rico y Europa puede ser sorprendente conocer cuál es el perfil demográfico y psicográfico de quienes lo practican. En Puerto Rico existen miembros de los clubes de “swingers” provenientes de casi todos los municipios.  Las 5 cosas que debes saber acerca de  las parejas “swingers”: ·      ...

Top 13 Distorsiones Cognitivas que nos afectan a todos

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Ángel-Luis Mercado Santiago, LPC,NCC,LCMHC www.psicoterapiapr.com angel.luis@psicoterapiapr.com       ¿Te has preguntado por qué sufres por todo o cómo puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo/a? Conocer cuáles son las top 13 distorsiones cognitivas que nos afecta a todos, te ayudará a comprender por qué reaccionas ante los eventos de la vida de una u otra manera. Además, es importante reconocer cuáles son las distorsiones cognitivas que más influyen en tu estado emocional y psicológico.  Si quieres mejorar  tu vida comienza por analizar, sin juicios ni culpa, esta lista que te comparto.  1. Culpa/Negación: Culpas a otros por tus errores o problemas. Te culpas a ti mismo/a de cosas de las cuales no eres reponsable. 2. Sobre-generalización: Tiendes a ver todas las cosas de manera negativa, basándote en una mala experiencia. 3. Debería: Tienes una manera rígida de comportarte y piensas que las otras personas deben comportarse d...

Psicoterapia Para Todos: 7 Señales que Tu Relación está Mal

#7señalesqueturelaciónestámal   Psicoterapia Para Todos: 7 Señales que Tu Relación está Mal :                                                                                         Imagen: Google Images Existen una señales que pue...

7 Señales que Tu Relación está Mal

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                                                                                        Imagen: Google Images Existen una señales que pueden indicar que tu relación está mal y corre el riesgo de terminar. Todas las relaciones de pareja pasan por momentos gratos y otros que provocan estrés, pero estar en crisis constantemente, es una señal que que algo no anda bien.  Hay 7 señales que te dejarán saber que tu relación está en peligro y es importante buscar ayuda urgentemente. A continuación te detallo cuáles son las 7 señales que debes prestar atención.                                                            ...

¿Cómo saber si mi relación de pareja tiene futuro?

      Son muchas las parejas que acuden a mí porque no saben si su relación tiene futuro.  Otros, buscan darle un nuevo giro a la relación luego de años de sinsabores, angustias, espacios vacíos y luchas emocionales. No existe una fórmula mágica que garantice que una relación sea exitosa, pero podemos y debemos conocer cuáles son los aspectos importantes que debe tener cualquier relación que aspire a ser fructífera.  De acuerdo a la Teoría del Amor de Stenberg, para que una relación ( aplica todo tipo de relación) pueda desarrollarse y mantenerse a través del tiempo debe tener Pasión, Intimidad y Compromiso.  A continuación les detallo cuál es el rol y la importancia de cada uno de estos apectos: Pasión- La pasión yo la asocio a nuestros 5 sentidos por lo que representa el aspecto físico de los involucrados en una relación . Lo que veo, escucho, huelo, saboreo y toco me gusta y deseo continuar, repetir y disfrutar la experiencia. Típicamente, una pare...

Psicoterapia Para Todos: Perspectiva de Género No es Asunto de Religión, Tr...

Psicoterapia Para Todos: Perspectiva de Género No es Asunto de Religión, Tr... :       En lo personal tengo muchas razones para reconocer, promover y actuar conforme a lo que propone la perspectiva de género. Tengo 8 her...

Perspectiva de Género No es Asunto de Religión, Tradición o Moda

      En lo personal tengo muchas razones para reconocer, promover y actuar conforme a lo que propone la perspectiva de género. Tengo 8 hermanas, más de 25 sobrinas, mi madre, más de 200 primas, como 100 amigas y he dado clases a más de 500 mujeres. No obstante, aún si no tuviera mujeres importantes y significativas en mi vida  sigue siendo para mí la perspectiva de género.       El tema de la desigualdad entre hombres y mujeres no es algo nuevo.  A través de muchos siglos grandes pensadores y personalidades se han expresado e intentado promover la igualdad de género.  Para poder comprender el alcance que tiene la perspectiva de género es importante distinguir entre lo que es "Sexo" y "Género".  A través de la educación de la perspectiva de género se busca comprender las relaciones entre mujeres y hombres. Se examina el proceso socializador que la sociedad asigna a las personas según el sexo al que pertenezca.  Cuando promovemos ...

Psicoterapia Para Todos: !No me atrevo hablar de sexo con mi pareja!

Psicoterapia Para Todos: !No me atrevo hablar de sexo con mi pareja! : !No me atrevo hablar de sexo con mi pareja!   Muchas parejas que acuden a mi oficina expresan gran frustración porque su vida sexual apen...

!No me atrevo hablar de sexo con mi pareja!

!No me atrevo hablar de sexo con mi pareja!   Muchas parejas que acuden a mi oficina expresan gran frustración porque su vida sexual apenas existe y en muchos casos llevan años que ni se tocan. Este problema es mucho más común de lo que se piensa o habla. Por lo general, la gente no habla de sus problemas sexuales con nadie.  Esto puede deberse a la cultura, el entorno familiar o la verguenza que genera abordar estos temas. Es importante recordar que nuestra naturaleza es sexual por lo que debe ser muy natural y necesario poder comunicar a nuestra pareja cuáles son nuestros deseos. Entonces, por qué no nos atrevemos hablar de sexo con mi pareja. El primer paso para mejorar la vida sexual de pareja es cuestionarnos cuáles son las razones que me impiden decirle a mi pareja lo que me gusta en el sexo, lo que quiero hacer y experimentar, y preguntar cómo puedo ser un/a buen/a amante en la cama.    Por mencionar algunas de las razones que me dan algunas parejas, duran...

Psicoterapia Para Todos: ¿Por qué tengo problemas de comunicación con mi pa...

Psicoterapia Para Todos: ¿Por qué tengo problemas de comunicación con mi pa... : ¿Por qué tengo problemas de comunicación con mi pareja? A menudo muchas parejas acuden a mi oficina porque sienten que la rela...
¿Por qué tengo problemas de comunicación con mi pareja? A menudo muchas parejas acuden a mi oficina porque sienten que la relación ya no les satisface o están a punto de ponerle punto final.  Para cuando muchas personas se deciden buscar ayuda profesional, han pasado años de penumbras, angustias y sufrimientos silenciosos.  Lo primero que debo aclarar es que ninguna terapia, ni mucho menos, ningún terapeuta tienen la fórmula mágica para salvar relaciones.  Sí, es posible salvar una relación de pareja, pero dependerá del compromiso, la voluntad y la acción que estén dispuestos las dos personas a realizar. Mi trabajo, como terapeuta, es ayudar a la pareja a que se conecten con sus respuestas y propiciar que puedan sanar los malestares que les aquejan.  Detrás de muchas discusiones, enojos y peleas existe un problema fundamental de comunicación.  La manera en cómo nos comunicamos, el lugar y momento inciden grandemente en el resultado.  E...